A：充足的睡眠 睡眠的基準時間大約是七小時，如果能在晚上11點到凌晨3點進入深層睡眠，很輕鬆就能消除我們一整天的疲勞 B：均衡的營養 每天攝取蔬菜300公克、水

數位時代開始後，享受便利生活的同時，我們的眼睛也時刻遭受到3C藍光的侵襲，眼部疾病也相應而生，如何保護雙眼延長使用年限，就要從日常保養做起 A：攝取眼睛的營養品

我們總會想用最便利的方式保養身體，但琳瑯滿目的保健食品很容易讓我們迷失方向，其實精確地選擇適合自己的保健品是有訣竅的 A：了解自己的身體需求 只有適用於自己身體

根據統計安眠藥一年使用數量約9億顆，這驚人的數字代表許多人每天被睡眠問題困擾，但安眠藥的成癮性與副作用卻帶來更多後續的問題，其實面對睡眠問題我們有更好的選擇 A

A水分在身體的角色 水分是身體的每個活動的媒介，無論是運輸、代謝、消化、潤滑、排泄、調節都需要水分參與才能完成 B補充水分好處多多 充足的水分會讓血液比較清澈、