失眠改善好夥伴

根據統計安眠藥一年使用數量約9億顆,這驚人的數字代表許多人每天被睡眠問題困擾,但安眠藥的成癮性與副作用卻帶來更多後續的問題,其實面對睡眠問題我們有更好的選擇

A:GABA

GABA(𝞬-胺基丁酸)是一種神經傳導物質,可以安定神經、舒緩壓力,讓我們心情平靜放鬆幫助睡眠,很多天然食物中都含有GABA,例如糙米、發芽米、番茄

B色胺酸

色胺酸是體內合成血清素與退黑激素的前驅物,可以幫助放鬆增加睡意,與GABA並稱幫助睡眠左右手,但我們體內無法合成必須從食物中攝取,例如大豆、堅果、香蕉、奶類、魚肉、雞肉

C天然中草藥

大自然中有很多可以安神、舒壓的中草藥,自古就常用於舒緩緊張減少壓力,穩定情緒幫助睡眠,例如遠志、茯苓、首烏藤、柏子仁、酸棗仁、合歡皮

D礦物質鈣、鎂

鈣質補充可以維持骨骼健康,強化神經系統傳導反應,減少抽筋、易怒、情緒緊繃的狀況;鎂是讓人放鬆的礦物質,可以讓睡眠時不會過度興奮躁動,也能調節肌肉放鬆,所以鈣與鎂對睡眠的幫助很大

雖然睡眠問題看似不容易解決,但我們只要保持良好的生活習慣,不要吃太刺激的食物,節制3C產品的使用時間,睡前選擇較天然、溫和、安全的助眠幫手,就可以輕鬆入眠睡個好覺!

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凌鶴光漾葉黃素融合中西方草本精華 

台灣的生技保健研發能力再次獲得國際關注與肯定,遠騰生技旗下的凌鶴光漾葉黃素繼凌鶴好睡GABA 在2022年獲得世界品質評鑑大賞肯定後,再次榮獲2023 Monde Selection世界品質評鑑獎。遠騰生技總經理姚建佑表示,透過參與世界級的評鑑,讓全球都看到台灣的實力,除了讓台灣的保健食品站上國際舞台,更能讓消費者對凌鶴LingHealth品牌有多一層的保障與信任!

凌鶴光漾葉黃素

用眼過度不只傷眼,小心全身疾病找上你

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乾眼症狀

過度使用3C容易引起的狀況

乾眼一直以來都是眼睛問題的前幾名
過去只好發於中老年人,但最近幾年,年齡有一直往下修的趨勢,這也跟長時間使用3C產品有一定程度上的關係,長時間盯著螢幕看而減少眨眼次數,這不只會造成乾眼問題,長時間固定姿勢滑手機看平板、電腦,也會讓肩頸肌肉僵硬、緊繃,有時會造成頭痛、肌肉痠痛,這時我們要適時後休息,起身做點伸展運動,或熱敷我們的眼部與肩頸,讓眼睛周圍與肩頸肌肉放鬆,平時要注意均衡飲食

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