腸道菌很重要嗎?

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腸道是營養吸收的第一線,菌所扮演的角色,跟我們生活一樣,各司其職分工合作,創造出和諧共生的環境,幫助我們身體健康,腸道菌大致分成三種類

A:有好菌

B:伺機菌

C:壞菌

這聽起來是不是很像我們生活環境的狀況!沒錯,腸道這個體內的小社會中,為了生存彼此競爭,只要壞菌佔優勢比例上升,伺機菌就會選邊佔去幫忙壞菌,這時候最常見的就是營養吸收變差、便祕、拉肚子或免疫力下降,反過來好菌多了,伺機菌就會偏向好菌,和諧的狀況是好菌20-30%,伺機菌60-70%,壞菌10%,這樣的比例可以讓我們的身體正常運作,營養吸收提高,免疫系統正常運作.所以我們要時刻維持好菌比例,讓伺機菌幫助好菌,我們的身體就能『腸』治久安

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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