過度使用3C容易引起的狀況

乾眼症狀

圖/Shutterstock catinsyrup

 

乾眼一直以來都是眼睛問題的前幾名

1.眨眼不完整

2.淚液沒辦法讓眼球保持濕潤

都容易造成乾、澀、癢的狀況,過去只好發於中老年人,但最近幾年,年齡有一直往下修的趨勢,這也跟長時間使用3C產品有一定程度上的關係,長時間盯著螢幕看而減少眨眼次數,這不只會造成乾眼問題,長時間固定姿勢滑手機看平板、電腦,也會讓肩頸肌肉僵硬、緊繃,有時會造成頭痛、肌肉痠痛,這時我們要適時後休息,起身做點伸展運動,或熱敷我們的眼部與肩頸,讓眼睛周圍與肩頸肌肉放鬆,平時要注意均衡飲食,也可以攝取相關有檢驗且安全的保健食品,讓保養更全面,這些除了大人,只要在安全劑量內小孩也可以使用,當然最重要的,是在空閒時間出外走走,眺望遠方呼吸新鮮空氣,這樣才能讓我們的獲得最好的保養!

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