A水分在身體的角色
水分是身體的每個活動的媒介，無論是運輸、代謝、消化、潤滑、排泄、調節都需要水分參與才能完成
B補充水分好處多多
充足的水分會讓血液比較清澈、體內廢物容易排出、體溫調節功能變好、皮膚水嫩、增加關節軟骨潤滑、代謝功能加快
C如何正確補充水分
我們以少量多次的方式補充水分，才能讓身體真正的補充水分，每小時喝200-300cc的水，每天大約2000-3000cc
足量的水分對身體真的非常有幫助，但不要一次喝太多以免電解質不平衡，睡前也不要喝太多不然半夜會一直起床，養成喝水的習慣輕鬆維持健康！
一、 GABA 是什麼？為什麼能幫助睡眠？
GABA 是一種天然存在於人體的神經傳導物質 。當大腦因壓力或焦慮處於「太清醒、太緊繃」的狀態時，GABA 能發揮以下生理作用：
抑制性神經傳導：降低神經系統的過度興奮 。
幫助放鬆神經：讓大腦節奏慢下來，進入預備睡眠狀態 。
減少思緒干擾：穩定情緒，減少睡前紛亂的思緒 。
提升入睡品質：縮短入睡準備時間 。
台灣的生技保健研發能力再次獲得國際關注與肯定，遠騰生技旗下的凌鶴光漾葉黃素繼凌鶴好睡GABA 在2022年獲得世界品質評鑑大賞肯定後，再次榮獲2023 Monde Selection世界品質評鑑獎。遠騰生技總經理姚建佑表示，透過參與世界級的評鑑，讓全球都看到台灣的實力，除了讓台灣的保健食品站上國際舞台，更能讓消費者對凌鶴LingHealth品牌有多一層的保障與信任！
民視《醫學大聯盟》本集專注討論現代人普遍面臨的眼睛過度使用問題，並深度探討眼睛的正確保健方式。節目日前特別邀請藝人哈孝遠、靜香、郭亞棠以及大根，組成兩隊參與搶答競賽，同時也有急診科張適恆醫師、營養師黃淑惠和家醫科鄭鈞云醫師的精闢解說，讓觀眾能有更全面的認識。
