A:充足的睡眠
睡眠的基準時間大約是七小時,如果能在晚上11點到凌晨3點進入深層睡眠,很輕鬆就能消除我們一整天的疲勞
B:均衡的營養
每天攝取蔬菜300公克、水果200公克、水2000cc、一個手掌大小的蛋白質,就能獲得足量的營養
C:愉快的心情
時時保持愉悅的心情可以維持心靈的健康
D:適度的運動
每週至少兩次維持30分鐘以上不劇烈的運動方式,可以讓我們的機能保持在良好狀態
只要常常提醒自己做到以上幾點,我們就可以簡單的維持自己的健康!
A:充足的睡眠
睡眠的基準時間大約是七小時,如果能在晚上11點到凌晨3點進入深層睡眠,很輕鬆就能消除我們一整天的疲勞
B:均衡的營養
每天攝取蔬菜300公克、水果200公克、水2000cc、一個手掌大小的蛋白質,就能獲得足量的營養
C:愉快的心情
時時保持愉悅的心情可以維持心靈的健康
D:適度的運動
每週至少兩次維持30分鐘以上不劇烈的運動方式,可以讓我們的機能保持在良好狀態
只要常常提醒自己做到以上幾點,我們就可以簡單的維持自己的健康!
致力於中西草本科技的研發,結合中西方草本植物精華,研發出各種配方,講求從根本調理、提供各族群需求的保健營養品。