護眼一起做

數位時代開始後,享受便利生活的同時,我們的眼睛也時刻遭受到3C藍光的侵襲,眼部疾病也相應而生,如何保護雙眼延長使用年限,就要從日常保養做起

A:攝取眼睛的營養品

持續攝取含葉黃素、花青素、蝦紅素等天然植物萃取保健品,也可以加上枸杞、決明子、菊花、黃耆等天然中草藥,一起滋養雙眼,舒緩眼睛不適保持水潤明亮

B:按摩放鬆

熱敷可以加速眼周的血液循環,舒緩眼睛乾澀的不適感,適度按摩眼眶四周也可以舒緩眼部疲勞

C:良好的用眼環境

調整用眼環境的光線至舒適的亮度,白天出門戴上太陽眼鏡,可以避免眼睛受到光線的傷害

D:控制時間

工作、學習或滑手機時,每一小時應休息10分鐘,避免過度使用眼睛造成不適

眼睛從我們出生那一刻就開始工作,我們要好好的保護、善待雙眼才能清楚地看見世界的美好

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